轉掌八勢的特點

        轉掌八勢是一門兼重健身、修身、防身，而且有著豐富文化內涵的拳術。近些年來，隨著八卦掌整理研究水平的提高，八卦掌運勁也日益普及，喜好八卦掌的人越來越多。為適應八卦掌發展和普及的需要，中國國家體委武術研究院組織編製和審定了八卦掌普及教材（轉掌八勢）。這個套路以對八卦掌技術發展脈絡的研究，對八卦掌健身延年作用的研究和對八卦掌運動規律的研究為基礎編製成。全套雖僅簡單易學易記的八勢38個動作，卻包含了八卦掌的代表性姿勢動作，突出了八卦掌技法特徵和運動風格。初學者可借此入門，為研習傳統八卦掌打好基礎。八卦掌傳習者可借此瞭解八卦掌技法概要，以之為系統研習八卦掌的進階。

        轉掌八勢：是以掌法和步法的變換轉行為中心的拳術套路。它的基本掌法是：單換掌、穿掌、翻身掌、雙撞掌、挑掌、搖身掌、雙換掌、轉身掌等八掌。它的基本步法是：起、落、扣、擺等四種。

        這套掌法可以就其八掌中的一掌單獨練習。也可以把八掌貫串起來先後穿插地連環練習。

        這套掌的運動特點是：一走、二視、三坐、四翻。這些特點為發展身手的輕捷、靈活，特別是下肢的力量提供了必要的鍛煉條件。通適八卦掌的鍛煉，將會給我們帶來健康。