八卦掌的基本技法
一、對人體靜型技法的要求
八卦掌的拳式豐富多彩，但是，不論拳式呈現為何種姿勢，都符合一定的靜型技法要求。這些要求可以歸納為：提頂順項，鬆肩垂肘，暢胸實腹，縮肛溜臀，掰膝扣趾，梢擰根定、身如擰繩。
(1) 提頂順項：提頂，指頭頂的百會穴有被上提之感，促成頭部端正；順項，指頸頂順隨提頂之勢而動，不影響頭部端正。
(2) 鬆肩垂肘：指兩肩、兩肘均要向下鬆垂。
(3) 塌腕扣指：指手腕下塌，十指梢節用扣勁形成掌心涵空狀。
(4) 暢胸實腹：指通過兩肩向下鬆垂微向內扣合，使胸部空暢；配合腹式呼吸，使小腹充實。
(5) 縮肛溜臀：指通過上提谷道，產生肛門內縮感，促成臀部回斂而溜圓的形態。
(6) 搿膝扣趾：指兩膝內扣，十趾抓地，形成足心涵空狀。
(7) 梢擰根定、身如擰繩：指兩足〈根節〉沉實穩定，軀幹、頭和兩手〈梢節〉擰動，通過臂擰、軀幹擰、腿擰使整個身體處於擰繩狀態。
二、對人體動態技法的要求
八卦掌運動時，人體四肢和軀幹呈現出若行雲流水般生生不息地繞圓、行圓的形態。展現這一動態技法需步若蹚泥、擺扣成圓；滾、鑽、爭、裹，逐節轉旋；以動為本、以變為法。
（1）步若蹚泥，擺扣成圓。
步若蹚泥：是指邁步行走像蹚泥行進一樣，術語稱為蹚泥步。要做好蹚泥步，要求屈膝行走，足心涵空，兩腳掌要平起、平移、平落。起步時，腳掌要用 “蹬勁” 平平提起，腳掌離地一寸左右；向前移動重心時，足尖要勾起，踝關節處有向前的 “踢勁” 。腳掌邁過支撐腳時，要靠近支撐腳踝內側 “摩脛” 而過。腳繼續前邁時，腳尖有向前的 “探勁”。落步時，要有整個腳掌平平向下的 “踩勁”，以保持腳掌與地面平行落下；同時要五趾抓地，足心涵空。身體移動時，要保持重心穩定，不可忽高忽低。
擺扣成圓：是指通過擺步、扣步兩種步法，形成繞圓走轉的運動軌跡。只要走在圈內的腳擺步，走在圈外的腳扣步，就能走成圓圈。擺步、扣步的幅度越大，繞圓走轉的圓圈就越小。
（2 ） 滾、鑽、爭、裹、逐節轉旋
滾、鑽、爭、裹：是指八卦掌的四種勁法。在這四種勁法的支 配下，人體的肢體運動產生圓轉類活動。滾是肢體沿軸心旋轉；鑽是肢體在沿軸心旋轉的同時又要形成螺旋前進；爭是肢體外展產生的向外的轉旋力；裹是肢體內合產生的向內的轉旋力。滾和鑽、爭和裹是兩對互相對抗而又統一一體為用的勁力。八卦掌的各種勁力表現，都是在這四種勁力的基礎上產生的。
逐節轉旋：是指在滾、鑽、爭、裹四勁的驅使下，勁力導致外形動作按梢節起、中節隨、根節催的原則進行。在全身螺旋式的運轉中，節節相隨、節節相催、節節貫通，上達於手、下達於足。
(3) 以動為本、以變為法：是處理動靜關係的技法。在八卦掌運動中，將常規的 “動” (如走圈) 視為相對的 “靜”，而將在這種 “靜” 的基礎上進行的拳式變化 (如換掌)，視為 “動”。在這種技法觀念的指導下，演練八卦掌時，呈現出了運動不息、變化不止的技法特色。
三、對整體運動技法的要求
八卦掌運動對人體整體運動技法的要求可以概括為意、氣、勁、形，合一集中。其中意、氣、勁的運動，隱藏於人體內部。形，指人體外部形態的變化。意、氣、勁、形四者合一集中，就是在意識的指揮下，以氣息引領勁力，以內導外，引起肢體〈形〉的運動。
四、對攻防技法的要求
八卦掌在攻防技法方面的要求可以概括為以動制靜、避正驅斜、以斜打正。
(1) 以動制靜：八卦掌以動為本，強調對敵時要不停地運動，講究以動制不動，以快動制慢動，通過不停地運動，並在運動中不斷調整自己的方位來迷惑對手，使其難以找到我方的空隙，甚至受我誆誘；也以此等待戰機、尋找戰機、創造戰機，達到以動制靜的目的。
(2) 避正驅斜：格鬥時，八卦掌強調通過不停地走轉周旋，避開對手的正面，尋找對手的背面、側面；同時，也在走轉中調整自己的體位，便於在我方正面正對對手背面或側面時發起攻擊，就能以小力打大力，從而取得勝利。
(3) 以斜打正：八卦掌訓練強調梢擰根定、身似擰繩，即通過訓練來提高身體左右擰轉幅度，練出 ”一出手防護三面，一動步照顧八方” 的能力。也就是在兩腳站定不動時，能通過腰的轉動，將自己的左側、右側都轉變成自己便於攻防的 “正前方” 。而 “一動步” ，不是擺步就是扣步，都能使身體產生轉動。步轉加上腰轉，產生 “一動步照顧八方” 的效果。所以，在對方以我方為 “斜” 不便攻防時，我方常有看似 “斜”，實是 “正” 的優勢，從而出奇致勝。
總結
感謝所有指導我的教練-謝棟樑老師 白義福老師 丁桂英教練 張麗蘭教練
賴君察老師 彭春景老師 李珠紅理事長 張正興教練 林德和教練
謝謝您們感恩！