11分25秒介紹基本動作名稱
1.掌型：龍爪掌、牛舌掌
2.掌位：仰掌、俯掌、側掌、豎掌、旋掌、倒掌、抱掌、撐掌
3.步形：含機步、登山步、錯綜八字步、反八字步、弓步、馬步、跨馬步、仆步、半歇步
4.步法：擺步、扣步、䠀泥步
5.基本姿勢要領

33分32秒轉掌八式