八卦掌的三個鍛煉步驟   姜容樵

　　八卦掌的鍛煉，分為三個步驟：定架子，活架子，變架子。

　　第一步驟，一定要先練定架子，這是八卦掌打基礎的步驟。定架子就是一步一趨，慢慢地，規規矩矩地按八卦掌的動作練習，不可快。

　　第二步驟，是活架子。活架子是步法不停的練習，換式時，不要把步法停住，應迅速向前邁出去，每式都如此換步，就完全變成活的步法了。八卦掌的活架子，走起來如游龍，如飛鳳，夭夭矯矯，飄飄蕩蕩，非常美觀好看。

　　第三步驟，是變架子。變架子是隨意變化，有時把第一掌放在最後練，有時把第八掌作第一掌練，有時把第四掌作第二掌練，這樣隨意穿插練習，就可以千變萬化，無窮無盡。